Du du

9 loa??i trA?i cA?y giA?p tA?ng kAi??ch cai??? vA?ng mai??i??t

Sai??Y hai???u vA?ng mai??i??t sA?n cha??c, quya??n rAi??, nai??Y nang lAi?? Ai??iai???u mAi?? khA?ng Ai??t chai??i?? em phai??? nai??? mong muai??i??n.

Ai??n trA?i cA?y khA?ng chai??i?? tai??i??t cho sai??i??c khoa?i?? mAi?? va?i?? Ai??a??p 3 vA?ng cai??i??a ba??n cAi??ng Ai???i??ai???c ca??i thiai??i??n. Mai??i??t sai??i?? loa??i trA?i cA?y quen thuai??i??c d?i??ai??i??i Ai??A?y Ai??a?i??c biai??i??t giA?p “gia tA?ng” Ai??A?ng kai??? sai??i?? Ai??o vA?ng 1 cai??i??a ba??n mAi?? ba??n khA?ng ngai??? tai??i??i.

1. A?u Ai??ai??i??Ai??

Du du

Ai??n Ai??u Ai??ai??i?? giA?p “tA?ng size” vA?ng mai??i??tAi??vai??i??n lAi?? bAi?? quya??t lA?u Ai??ai???i l?i??u truyai???n trong dA?n gian

A?u Ai??ai??i?? lAi?? loa??i qua?? giAi??u dinh d?i??ai???ng, vai??i??i hAi??m l?i??ai???ng dinh d?i??ai???ng cao gai??i??m vitamin A, B, B1, B2, C, cha??t Ai??a??m, sa??t, canxi, enzym, cA?c acid hai???u c?? vAi?? cha??t x?? Ai??u Ai??ai??i?? cA? tA?c dai???ng lAi??m Ai??a?i??y ngai??i??c nhai??? kAi??ch thAi??ch sa??n sinh estrogen.

Nh?i??ng ha??n ba??n sa?? nghi ngai??? tA?c dai???ng tuyai??i??t Ai??ai??i??i cai??i??a Ai??u Ai??ai??i?? na??u chai??i?? A?n Ai??u Ai??ai??i?? chAi??n. LA? do lAi?? cha??t enzyme trong trA?i Ai??u Ai??ai??i?? mai??i??i chAi??nh lAi?? tA?c nhA?n giA?p “Ai??ai??i??i nA?i” nai??Y nang. Enzyme, cha??t dai??i??ch mAi??u tra??ng (mai??i??) tai??i?? trong trA?i tia??t ra khi ca??t, cA? nhiai???u nha??t trong trA?i Ai??u Ai??ai??i?? xanh vAi?? ra??t Ai??t trong Ai??u Ai??ai??i?? chAi??n.Ai??Na??u muai??i??n ca??i thiai??i??n vA?ng mai??i??t ba?i??ng Ai??u Ai??ai??i?? thAi?? nA?n A?n Ai??u Ai??ai??i?? xanh.

2. B?i??ai??Yi

9 loa??i trA?i cA?y giA?p tA?ng kAi??ch cai??? vA?ng mai??i??t,Ta??p chAi?? Giai NhA?n - trang thA?ng tin tai??i??ng hai???p vai??? tin tai??i??c, thai???i trang, lAi??m Ai??a??p, pha?i??u thua?i??t tha?i??m mai???, a?i??m thai??i??c, Ai??ai???i sai??i??ng

B?i??ai??YiAi??cA? cA?ng dai???ngAi??gia??m cA?n, lAi??m Ai??a??p da vAi?? tA?ng kAi??ch cai??? vA?ng mai??i??t

B?i??ai??Yi giA?p nA?ng ngai??i??c hiai??i??u qua??. B?i??ai??Yi chai??i??a nhiai???u cha??t chai??i??ng oxy hA?a la??i giAi??u vitamin C hiai??i??u qua?? nha??t trong viai??i??c lAi??m Ai??a??p vA?ng mai??i??t. A?a?i??c biai??i??t, b?i??ai??Yi Ai??t nA?ng l?i??ai???ng tha??p, giA?p gia??m cA?n nh?i??ng la??i khA?ng lAi??m gia??m l?i??ai???ng mai??? ta?i??p trung ai??Y ngai??i??c. VAi?? tha??, Ai??A?y lAi?? bAi?? quya??t gia??m vA?ng 2 tA?ng vA?ng 1 hai???u hiai??i??u.

3. CAi?? chua

9 loa??i trA?i cA?y giA?p tA?ng kAi??ch cai??? vA?ng mai??i??t,Ta??p chAi?? Giai NhA?n - trang thA?ng tin tai??i??ng hai???p vai??? tin tai??i??c, thai???i trang, lAi??m Ai??a??p, pha?i??u thua?i??t tha?i??m mai???, a?i??m thai??i??c, Ai??ai???i sai??i??ng

Mai??i??t cai??i??c sinh tai??i?? cAi?? chua ra??t thAi??ch hai???p Ai??ai??? gia??i khA?t cho mA?a hA? nA?ng nai??i??c

CAi?? chua cA? hAi??m l?i??ai???ng vitamin C vAi?? vitamin E phong phA?. Vitamin C ngA?n ngai??i??a sai??i?? bia??n da??ng ngai??i??c, vitamin E cA? tA?c dai???ng hai??i?? trai??? tuya??n sai???a phA?t triai???n, tA?ng Ai??ai??i?? Ai??Ai??n hai??i??i cho vA?ng 1. NgoAi??i ra, cA?c vitamin nhA?m B trong cAi?? chua cA?n giA?p thA?c Ai??a?i??y quA? trAi??nh ha??p thai??? duai???ng cha??t cai??i??a c?? thai???, giA?p vA?ng 1 phA?t triai???n.

4. Nho

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Nho lAi?? mai??i??t trong nhai???ng loa??i qua?? chai??i??a hAi??m l?i??ai???ng vitamin dai??i??i dAi??o nha??t, t?i????ng tai??i?? nh?i?? cam

Nho lAi?? loa??i qua?? chai??i??a ra??t nhiai???u cA?c loa??i vitamin, cAi??ng cA? tA?c dai???ng ngA?n ngai??i??c cha??y xai??i??, nhA?o do thai???i gian. Ai??n nhoAi??Ai??ai???u Ai??a?i??n mai??i??i ngAi??y cA? thai??? ca??i thiai??i??n nai??i??i tia??t tai??i??, giA?p nai??Y ngai??i??c.

5. Qua?? b??

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Sinh tai??i?? b?? sai???a lAi?? thai??i??c uai??i??ng Ai???i??ai???c khA? nhiai???u ba??n tra?i?? yA?u thAi??ch, cA? thai??? xay cA?ng vai??i??i mai??i??t chA?t ma?i??t ong cho ngon

Trong qua??Ai??b?? cA? ra??t nhiai???u axit bAi??o cA? tAi??nh nA?ng lAi??m tA?ng Ai??ai??i?? Ai??Ai??n hai??i??i cA?c mA? vA?ng ngai??i??c. BA?n ca??nh Ai??A?, vitamin A thA?c Ai??a?i??y viai??i??c tia??t cA?c kAi??ch thAi??ch tai??i?? nai???, vitamin C giA?p ngA?n cha?i??n sai??i?? bia??n da??ng cai??i??a ngai??i??c, vitamin E giA?p ngai??i??c nai??Y lAi?? nhai???ng thAi??nh tai??i?? giA?p qua??Ai??b?? trai??Y thAi??nh mai??i??t trong nhai???ng vAi?? khAi?? bAi?? ma?i??t giA?p chai??i?? em phai??? nai??? Ai??a??t Ai???i??ai???c mai??i??t bai??i?? ngai??i??c Ai??a??p vAi?? nai??Y nang nha??t.

6. Qua?? anh Ai??Ai??o (cherry)

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Qua?? anh Ai??Ai??o (cherry) ra??t ngon vAi?? dai??i?? A?n tuy nhiA?n giA? thAi??nh cA?n Ai??a??t vAi?? ch?i??a Ai???i??ai???c bA?n phai??i?? bia??n ta??i Viai??i??t Nam

Loa??i qua?? nAi??y A?n nhiai???u sa?? giA?p vA?ng 1 to nhanh. 100gr qua?? anh Ai??Ai??o (cherry) chai??i??a Ai??a??n 59mg sa??t vAi?? chai??i??a cA?c vitamin nhA?m B, C vAi?? canxi, photospho cA?ng cA?c thAi??nh pha?i??n khoA?ng cha??t khA?c.
Ai??n qua?? anh Ai??Ai??o th?i??ai???ng xuyA?n sa?? bai??i?? sung thA?m nhiai???u ya??u tai??i?? ca?i??n thia??t Ai??ai??i??i vai??i??i c?? thai???, thA?c Ai??a?i??y viai??i??c tA?i ta??o hai??i??ng ca?i??u, cA? cA?ng dai???ng phA?ng trA?nh vAi?? chai???a trai??i?? bai??i??nh thia??u mA?u do thia??u sa??t. Tai??i?? Ai??A?, giA?p lAi??m Ai??a??p ngai??i??c tai??i?? bA?n trong, khia??n ngai??i??c trai??Y nA?n Ai??a?i??y Ai??a?i??n, na??y nai??Y, khA?ng cA?n na??p nhA?n.

7. TA?o

9 loa??i trA?i cA?y giA?p tA?ng kAi??ch cai??? vA?ng mai??i??t,Ta??p chAi?? Giai NhA?n - trang thA?ng tin tai??i??ng hai???p vai??? tin tai??i??c, thai???i trang, lAi??m Ai??a??p, pha?i??u thua?i??t tha?i??m mai???, a?i??m thai??i??c, Ai??ai???i sai??i??ng

TA?o th?i??ai???ng lAi?? mA?n trA?ng miai??i??ng yA?u thAi??ch cai??i??a mai???i lai??i??a tuai??i??i

Viai??i??c A?n tA?o th?i??ai???ng xuyA?n theo thA?i quen hAi??ng ngAi??y cAi??ng lAi?? mai??i??t cA?ch giA?p ngai??i??c phA?t triai???n. TA?o giAi??u carbonhydrate, vitamin. A?a?i??c biai??i??t lAi?? vitamin A vAi?? caroten. CA? lai???i khuyA?n cho ra?i??ng A?n mai??i??t qua?? tA?o vAi??o mai??i??i bai???a sA?ng hAi??ng ngAi??y sa?? Ai???i??ai???c ha??p thu tai??i??t nha??t. NgoAi??i ra, A?n mai??i??t qua?? tr?i??ai??i??c bai???a c??m tr?i??a hoa?i??c chiai???u cAi??ng khA? tai??i??t.

8. Qua?? A?c chA?

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Qua?? A?c chA? bao gai??i??m nhiai???u vitamin E vAi?? ka??m, la??i Ai??a?i??c biai??i??t giAi??u axit linolenic lAi??m gia??m quA? trAi??nh lA?o hoA? vA?ng vAi?? giA?p vA?ng mai??i??t cai??i??a ba??n gia tA?ng mai??i??t cA?ch Ai??A?ng kai???.

9. Qua?? Ai??Ai??o

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Ng?i??ai???i ta va?i??n th?i??ai???ng Ai??A?a nhau ra?i??ng hAi??nh dA?ng cai??i??a qua?? Ai??Ai??o ra??t giai??i??ng vai??i??i ngai??i??c phai??? nai??? nA?n mai??i??i xua??t hiai??i??n tai??i?? “gA? hai??i??ng Ai??Ai??o”. Nh?i??ng trA?n thai??i??c ta??, qua?? Ai??Ai??o cA? tA?c dai???ng giA?p ngai??i??c trai??Y nA?n Ai??a?i??y Ai??a?i??n h??n bai??Yi hAi??m l?i??ai???ng cha??t bAi??o, cha??t Ai??a??m, vitamin B vAi?? C khA? cao.

Amy A?Ai??o ( Tai??i??ng hai???p)

Theo phunutoday

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